V supermarketoch běžne dostanete hnedé ľanové samiačka. Počas NFI protokolu môžete použit aj zlaté, které dostanete v DM drogérii alebo v obchodoch so zdravou výživou.
Počas NFI protokolu konzumujte ľanové semiačka vcelku, prípadne polku pomletých a polku celých.